Arrêter de fumer avec l’hypnose à Ploërmel
Vous souhaitez vous libérer du tabac, mais les habitudes, les automatismes ou la peur du manque vous retiennent encore ?
À Ploërmel, je vous propose un accompagnement personnalisé par l’hypnose, construit autour de votre motivation, de votre histoire et de votre relation à la cigarette.
Pourquoi est-il parfois si difficile d’arrêter de fumer ?
Fumer ne répond pas toujours uniquement à un besoin de nicotine. La cigarette peut aussi être associée à une pause, à un moment de détente, à une émotion, à un rituel social ou à une manière de gérer le stress.
Avec le temps, ces associations deviennent parfois si automatiques que la volonté seule ne suffit plus. Vous pouvez savoir parfaitement pourquoi vous souhaitez arrêter, tout en continuant à ressentir l’envie de fumer dans certaines situations.
- Les automatismes : café, voiture, téléphone, fin de repas...
- Les émotions : stress, ennui, contrariété, solitude...
- Les croyances : « cela me détend », « je vais prendre du poids »...
- La peur du changement : manque, irritabilité, perte d’un rituel...
Comment l’hypnose peut-elle accompagner votre arrêt du tabac ?
L’accompagnement par l’hypnose vise à travailler sur les habitudes, les représentations et les réactions émotionnelles associées au tabac.
La séance peut notamment vous aider à renforcer votre décision, à modifier la place occupée par la cigarette et à préparer de nouvelles réponses face aux situations qui déclenchaient auparavant l’envie de fumer.
Le travail est adapté à votre fonctionnement : certaines personnes ont surtout besoin de se détacher d’un automatisme, d’autres de retrouver un sentiment de liberté ou d’apprendre à traverser différemment le stress et les émotions.
Renforcer votre décision
Clarifier vos motivations et donner davantage de force intérieure à votre choix d’arrêter.
Désactiver les automatismes
Travailler sur les situations, les gestes et les habitudes associés à la cigarette.
Préparer l’après-tabac
Faire émerger de nouvelles façons de gérer les pauses, les émotions et les envies passagères.
Comment se déroule votre séance d’arrêt du tabac ?
Chaque séance est adaptée à votre situation, à votre sensibilité et à votre objectif.
Découvrez les quatre temps clés d’une séance d’hypnose :
Comprendre votre relation au tabac
Nous échangeons sur votre consommation, vos habitudes, vos précédentes tentatives et les raisons qui vous donnent aujourd’hui envie d’arrêter.
Définir
votre objectif
Nous identifions vos motivations, vos appréhensions et les situations dans lesquelles la cigarette est devenue un automatisme.
Réaliser le travail hypnotique
La séance est personnalisée pour vous aider à mobiliser vos ressources et à construire une nouvelle relation aux situations auparavant associées au tabac.
Selon votre situation, votre motivation et votre niveau de dépendance, une séance complémentaire peut être envisagée.
Aucun nombre de séances ni résultat identique ne peut être garanti à l’avance.
Et si la cigarette ne décidait plus pour vous ?
Arrêter de fumer peut représenter bien plus que renoncer à une habitude. C’est souvent retrouver la liberté de vivre un repas, une pause, un trajet ou une émotion sans avoir automatiquement besoin d’une cigarette.
Votre motivation n’a pas besoin d’être parfaite. Elle doit simplement être suffisamment présente pour que nous puissions nous appuyer dessus et la renforcer ensemble.
- se sentir davantage libre de ses choix
- ne plus organiser ses journées autour des cigarettes
- retrouver de la cohérence avec ses valeurs et ses projets
Vous sentez-vous prêt à commencer ?
Vous n’avez pas besoin d’attendre de ne plus avoir aucune hésitation. Nous pouvons commencer par échanger sur votre situation, vos motivations et les difficultés que vous anticipez.
Je vous reçois dans mon cabinet à Ploërmel pour un accompagnement individuel, respectueux de votre rythme et sans jugement.
Une question avant de vous décider ? Vous pouvez également me contacter pour vérifier si cet accompagnement correspond à votre situation.
Questions fréquentes sur l’arrêt du tabac par hypnose
Vous vous posez encore des questions avant de prendre rendez-vous ?
Voici les réponses aux interrogations les plus fréquentes sur l’hypnose.
Faut-il être très motivé pour arrêter de fumer ?
Il est important d’avoir une envie personnelle d’arrêter, même si certaines hésitations subsistent.
La séance peut s’appuyer sur vos motivations et vous aider à les renforcer, mais elle ne peut pas décider à votre place.
Combien de séances faut-il prévoir ?
L’hypnose s’inscrit dans une approche brève, mais le nombre de séances dépend de votre situation, de votre objectif et de votre évolution.
Le nombre moyen est de 2 à 3 séances : la première pour la préparation à la séance d’hypnose personnalisée et la séance d’arrêt.
Parfois une troisième est nécessaire selon les personnes.
Vais-je perdre le contrôle pendant une séance ?
Non. Vous restez conscient, pouvez parler et conservez votre capacité à interrompre la séance.
Pour en savoir plus sur l’état hypnotique, vous pouvez consulter la page consacrée à l’hypnose ericksonienne.
Puis-je utiliser des patchs en complément de l’hypnose ?
Oui. L’hypnose peut être utilisée en complément d’une prise en charge médicale ou de substituts nicotiniques. En cas de dépendance physique importante, demandez conseil à votre médecin, à votre pharmacien ou à un tabacologue.
Puis-je prendre rendez-vous si j’ai déjà essayé d’arrêter ?
Oui. Vos précédentes tentatives permettent souvent de mieux comprendre vos déclencheurs, les difficultés rencontrées et ce dont vous avez besoin aujourd’hui pour aborder cette nouvelle démarche différemment.
Témoignages de clients
L’hypnose peut-elle vous convenir ?
Nous prendrons le temps de comprendre votre situation et d’identifier ensemble l’accompagnement le plus adapté.
