La sophrologie

La sophrologie est un outils de connaissance de soi pour apprendre a retrouver l’équilibre et plus de sérénité dans votre quotidien.

Lâcher-prise, révéler son potentiel, récupérer physiquement et mentalement, confiance en soi, prise de recul, bien être, détente… ce sont des objectifs pour tendre à une qualité de vie meilleure. Cette aspiration est rendue possible en développant l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Notre environnement culturel, économique, politique et social implique une adaptation permanente : changement de situation professionnelle, préparation aux examens, à un entretien d’embauche… nous devons également faire face à des difficultés inhérentes à l’existence-même : un deuil, séparation, une maladie…Ces situations peuvent causer STRESS, ANXIETE, TROUBLES DU SOMMEIL, ADDICTIONS…..

Pratiquée régulièrement, elle contribue à diminuer :

le stress, l’anxiété
les tensions musculaires
les douleurs chroniques
les acouphènes

Améliore :

la qualité du sommeil
la concentration, la mémoire

Elle permet aussi :

la préparation aux examens scolaires
la préparation à a parentalité
l’adaptation aux changements de la vie
à apprendre à se détendre
le développement personnel

La recherche de l’équilibre corps et esprit permet de gérer et traverser ces difficultés avec plus de sérénité.

La sophrologie repose sur le principe que « toute action positive dirigée vers le corps ou vers le mental a une répercussion positive sur notre être tout entier ».

Etre en accord avec soi, c’est trouver le diapason de la sérénité permettant de faire face aux conflits intérieurs et aux pressions extérieurs.

Les séances alternent détente, relaxation et stimulations corporelles (relaxations dynamiques), exercices respiratoire et de concentration.

C’est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie qui nous donne des outils pour profiter pleinement de notre existence.
Nous apprenons ainsi à être « acteur » de notre vie.

Les ateliers

Des moments simples, mais précieux pour se faire du bien, partager avec d’autres personnes ouvertes et positives, et explorer ensemble différentes pratiques pour mieux se connaître et se sentir mieux au quotidien.

Respirations guidées, visualisations apaisantes, petits exercices pratiques, questionnements inspirants, … chaque rendez-vous sera l’occasion de découvrir des outils concrets pour cultiver le bien être, en douceur et à votre rythme, car vous pouvez venir au séance que vous souhaitez.

Tarif groupe séance : 10 euros

Séance à MOLAC mercredi 19 h-20h

Séance à PLOERMEL vendredi 17h30-19h00 .

Les applications de la sophrologie

Une fois les techniques sophrologiques acquises, le sujet dispose de l’autonomie continue qui lui permet d’appliquer lui-même la sophrologie à ce qu’il souhaite.

Gestion du Stress

Le stress n’est pas une fatalité. la sophrologie permet de se créer des états-ressources permettant de prévenir et de lutter contre les états de stress, d’anxiété de burn-out.

Amélioration du Sommeil

Dans la continuité de la gestion du stress, la sophrologie améliore considérablement les conditions de sommeil. Une bonne nuit préfigurera une bonne journée et inversement.

Libération des angoisses

Confiance en Soi

Les origines de la sophrologie

Créée en 1960 par le Docteur Alphonso Caycedo, un neurologue Colombien, elle s’inspire à la fois :

• de techniques de relaxation (Jacobson, Schultz…)
• de techniques orientales (yoga, boudhisme et zen) adaptées au besoins occidentaux
• du courant phénoménologique existentiel
• de l’évolution des sciences en neurologie et biologie

Le terme sophrologie, d’après l’étymologie grecque :

• SOS : harmonie
• PHREN : esprit
• LOGOS : science

C’est l’étude de la conscience en harmonie.